São inúmeras as sequelas e consequências do covid-19, uma delas é a perda do paladar e do olfato, mesmo assim essa é uma pequena sequela perto de todo estrago causado nesses anos de pandemia. A hiposmia e a anosmia, os nomes técnicos para a perda parcial e a perda total do olfato, bem como a parosmia, o nome para quando o olfato se encontra distorcido, e ainda a fantosmia, o nome dado para quando se sente cheiros que não existem, é algo que tem afetado milhares de pessoas que seguem lutando para descobrir como recuperar o olfato.
Essa condição de perda total, ou parcial do olfato, muitas vezes acompanhada também da perda do paladar, é algo que pode afetar muito a vida de uma pessoa, causando sérios problemas à saúde, levando a perda de apetite, ao isolamento, e muitas vezes até a questões sérias de saúde mental, como, por exemplo, a depressão.
Por que apenas algumas pessoas perdem o olfato e paladar por covid?
Na realidade, qualquer doença nasal mais grave, gripe ou resfriado pode levar a perda, em algum nível, do olfato e do paladar, dependendo da resposta do seu organismo e da sua saúde imunológica. Além disso, alguns traumas e doenças neurológicas, como Parkinson e Alzheimer, podem chegar a resultar nessa condição.
No caso de pessoas que contraíram a infecção do vírus covid-19, pesquisas apontam que cerca de 80% das pessoas tiveram o paladar e olfato afetados. O que acontece com esse vírus em específico, é que ele gosta de estar em contato com o nosso nervo olfativo, e o que o difere tanto de qualquer outra gripe ou resfriado é que a perda do olfato e do paladar tende a ser severa e repentina, o que intensifica as perguntas de especialistas e pesquisadores de como recuperar o olfato pós covid.
A grande parte dessas pessoas se recuperam dessas sequelas ao longo das semanas, chegando a demorar até seis meses. Cerca de três quartos dessas pessoas conseguem chegar bem perto do olfato e paladar que tinham antes de contraírem a doença. Já um terço restante continua com essas sequelas, necessitando passar por um acompanhamento médico para estudar como recuperar o olfato. O mais curioso é que geralmente a perda do olfato não está acompanhada de congestionamentos nasais e interferências no fluxo respiratório.
É verdade que meu olfato nunca voltará a ser o mesmo?
A realidade é que ainda não existe uma resposta certa para essa pergunta, muitas pessoas seguem nessa busca de como recuperar o olfato. Entre várias tentativas e terapias, muitas pessoas conseguiram recuperar pelo menos parcialmente o olfato e o paladar, porém em uma pequena porcentagem de pessoas que contraíram determinada variante, a perda foi permanente.
O estímulo precisa ser contínuo e feito de forma atenta, para tentar melhorar cada vez mais esse sentido. Mesmo assim, existem estudos que apontam para uma maior chance de recuperação do olfato em pessoas com 40 anos ou menos, bem como em pessoas sem histórico de traumatismo craniano e também aquelas que não sofreram problemas de respiração decorrentes da covid-19.
Como recuperar o olfato pós covid?
Essa questão ainda continua incerta, mas grande parte dos profissionais da saúde concordam que o olfato pode ser recuperado através de estímulos. Aqui vão algumas dicas de como você pode estimular seu olfato e paladar mesmo de casa:
- Explore diferentes frutas, legumes e vegetais, opte pelos que são comuns da estação em que você se encontra.
- Mantenha a sua saúde bucal em dia, o ideal é escovar os dentes por volta de duas vezes por dia, e visitar o dentista ao menos uma vez por semana.
- Estimule o olfato com diferentes aromas e sabores.
- Esteja atento a mudança olfativa nos ambientes, qual o cheiro de uma padaria? E da sua casa? Na rua, qual cheiro você consegue sentir ? Sempre faça esse tipo de exercício.
- Não exagere, mantenha sua alimentação equilibrada, você deve tentar manter a ingestão de doces e salgados a fim de evitar desequilíbrios.
Treino de como recuperar o olfato.
O treino olfativo se dá através da exploração de aromas fortes e diversos, esse exercício é indicado ao menos duas vezes ao dia. É ideal que a pessoa fique inalando o mesmo odor por cerca de 10 segundos, e existir uma pausa de 15 minutos entre uma essência e outra.
Existem estudos de que, apesar de o treinamento olfativo ainda não ter sido descrito, o estímulo por odores é o método mais eficaz na recuperação do olfato, podendo aumentar a nossa capacidade de regeneração e o nosso potencial neoplásico. Listamos algumas das mais indicadas fragrâncias que auxiliam no processo de como recuperar o olfato a seguir:
1- Essência de canela, por ser um odor forte e marcante, além de auxiliar na recuperação do olfato, ajuda também o paladar.
2- Essência de cravo, o cravo também é uma substância que funciona tanto para o paladar, quanto para o olfato.
3- Essência de baunilha, a baunilha contém um chieirinho adocicado, ligado muitas vezes a outras memórias olfativas.
4- Essência de mel, o mel também está na linha se essências mais adocicadas e ligadas também ao nosso paladar.
5- Essência de menta, já esse aroma faz parte dos puxados para cítrico, são ótimos para o treinamento olfativo.
6- Essência de Laranja, a laranja faz parte da rama de olfatos populares, quase qualquer um consegue identificar seu cheiro cítrico em qualquer lugar.
Como recuperar o olfato com ajuda de profissionais?
Além do treinamento olfativo, é essencial o acompanhamento com o otorrino, isso porque cada caso se desenvolve de uma maneira diferente, algumas pessoas conseguem recuperar o paladar, e não o olfato. Com outras pessoas acontece o oposto, por esse motivo, é importante fazer um acompanhamento. Os médicos especialistas estão sempre a par das novidades em sua área, além dos mais diversos diagnósticos que podem ocorrer, eles são as melhores pessoas para ajudar qualquer um nesse processo de como recuperar o olfato.
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